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Lucas Raspall: Formas de pasar más tiempo de calidad con tu familia

Es normal que vivamos atrapados en un torbellino de actividades diarias, que comienza el lunes muy temprano y termina en la tarde del domingo, lo que tal vez sacrifica el pasar más tiempo con tu familia.
Pero, estar con tu hijos o vivir en la misma casa, no es suficiente. Es importante, tener tiempo de calidad con las personas que más quieres, poner toda tu atención en el momento y, reservar ese espacio en tu día para tu familia y nada más.

Basta de parches

Quién es Borja Vilaseca.

“Soy solo un ser humano que tocó fondo, hizo una búsqueda y se le da bien compartir estas cosas”, dice Vilaseca. Ni más ni menos.

Él se define a sí mismo como un agitador de conciencias, un provocador. “Mi crisis fue una bendición. He sido un chaval que vivió una profunda crisis en su adolescencia, lo que fue una bendición porque no podía mas. Y entonces emprendí una búsqueda, soy un buscador. Me considero una persona super crítica, me cuestiono todo, lo que hago con los demás primero lo hago conmigo mismo. Intento tomar conciencia todo lo que estoy aprendiendo y me sirve en la vida y, una vez que lo verifico empíricamente conmigo y las personas que me rodean , lo comparto con los demás.”

¿Cómo funciona el Eneagrama?

Por Borja Vilaseca
Todos tenemos un poco del lado oscuro (el ego) y del lado luminoso (el ser) que se encuentran en cada uno de los nueve eneatipos. Sin embargo, en general estamos más identificados con un eneatipo dominante.
Muchas veces el desconocimiento del Eneagrama provoca que se lo describa como un medio de encasillar o etiquetar a las personas. Pero la experiencia demuestra todo lo contrario. Esta herramienta psicológica, encaminada a hacer consciente el complejo proceso de nuestra mente, muestra la caja en la que cada uno de nosotros se ha ido encerrando y los pasos necesarios para que podamos salir de ella. Sólo así podremos volver a conectar con nuestra esencia más profunda.  A este estado natural de conexión con el ser también se lo conoce como «felicidad».

Cinturón de seguridad de la salud mental

Por Maira Orive

En estos tiempos he leído muchas referencias a la montaña rusa emocional, y he escuchado en varias oportunidades que las emociones que sentimos cambian en la semana, en el día, a cada hora. Nos pasa. Nos levantamos de una manera, desayunamos de otra, hacemos algunas cosas, cambios, virajes, turbulencias, idas y vueltas propias y de las personas que amamos. También escuchamos, sostenemos, nos escuchan y sostienen y entonces… ¿cómo nos mantenemos en equilibrio en este dinámico viaje? (no importa cuándo leas esto, la vida tiene momentos de encanto, de hermosos paisajes y también de cuesta arriba, cimbronazos, frenos de mano cuando venís a 120 km/h, situaciones de quedarse sin combustible, curvas peligrosas y tramos de aquaplaning). Además estamos bombardeados por noticias, fragmentos de historias que nos creemos y se siguen contando, condiciones para participar, para formar parte, para ser, y muchas reglas estrictas difíciles de seguir para estar en el mundo.

Mindful eating: una invitación a la práctica meditativa a través de la alimentación

Por Maira Orive

Mindful eating (alimentación consciente) llega a la consulta o al tratamiento en curso cuando el paciente percibe que su relación con la comida no es lo que quisiera, cuando se da cuenta que come por comer, en cualquier momento del día, que no diferencia hambre de saciedad, cuando entiende que la comida aparece como una ayuda para soportar la existencia, cuando registra que ser invitado a una boda es un free pass aunque al otro día se sienta fatal.

Cómo vivir cada día con gratitud

Por Maira Orive

Ser agradecido puede ser un valor y un norte. Ser agradecido requiere entrenamiento, una atención especial para que la vida no pase de largo. Este entrenamiento no cesa, no se consigue de una vez y para siempre, está moviéndose al día siguiente como el horizonte de Galeano, para que podamos vislumbrar un nuevo agradecimiento cada vez. Ser agradecido tiene buena recepción en la mayoría de los entornos sociales, favorece la comunicación, crea un clima de calidez entre las personas y es una actitud para la vida.

Psicoterapia online: Una nueva forma de estar conectados

Por Eleonora Ferreyra

La realidad actual nos enfrenta a un gran desafío único en la historia de la humanidad, estamos viviendo a escala mundial un tiempo que requiere de la implementación de recursos subjetivos que posibiliten la adaptación a un nuevo modo de vida. En este sentido, es importante pensar qué aportes podemos brindar desde la Psicología para mitigar el malestar que surge de éstas situaciones tan complejas que implicaron la modificación de la interrelación social en todos los ámbitos.

¿Para qué sirve el Eneagrama?

Por Agustina Perkins

El Eneagrama cuenta con detalles propios de tu personalidad que te permiten conocerte más y encaminar tu ideal de vida. Cuando hablamos de ideal de vida, me refiero a SER LA MEJOR VERSIÓN DE VOS MISMO.
Te ayuda a saber tu impronta energética a través de tu esencia, para desarrollar tu ser. Y así, saber cómo querés disfrutar de la mejor manera posible tu vida.
¿Cómo serías en tu mejor versión? ¿Qué harías qué no estás haciendo? ¿Qué dejarías de hacer?

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Breve descripción de cada Eneatipo

Por Agustina Perkins

Eneatipo 1: El Organizador
El revolucionario. Idealista de sólidos principios. Posees un fuerte sentido del bien y el mal. Te esfuerzas siempre por mejorar las cosas, pero temes cometer errores. Bien organizado, ordenado y meticuloso, tratas de mantener valores elevados, pero podes resultar crítico y perfeccionista. Normalmente tenes problemas de rabia e impaciencia reprimida. En tu mejor aspecto, sos sabio, perceptivo, realista y noble, a la vez estrictamente normativo.

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Cuidar tu ambiente para cuidar tu salud

Por Martín Molfino

Como seres vivos que somos, al igual que una planta, animal o insecto, necesitamos vivir en un ambiente natural con las condiciones climáticas y ecológicas mínimas que aseguren nuestra supervivencia, por ej, una temperatura que no supere los 40 grados.

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Ciclos de vida y muerte

Por Martín Molfino

Podemos ver estos ciclos todo el tiempo, todos los seres vivos que nos rodean, incluidos nosotros mismos, por supuesto, estamos en constante transformación. Vida y muerte van de la mano, forman un unísono, del cual dependen mutuamente para existir, o hay co-existencia o no hay nada.

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