Mindfulness

MINDFULNESS

Por Maira Orive

Según Kabat Zinn,  “prestar atención, de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. 

Me resulta hermoso ver en una sóla frase tanta potencia de trabajo con une mismo.
Me conmueve que, después de tantos años en el trabajo con Atención Plena, siga siendo para mí apropiado volver a esta frase que define Mindfulness en su esplendor.

Prestar atención, focalizar la atención voluntariamente, dirigirme hacia lo que percibo, noto, siento y vivo. Hacerlo de manera intencional, con la intención que se renueva cada vez, y que puedo proponerme en cada momento. Al momento presente, el único momento en el que podemos elegir cómo vivir, dejando el pasado como nuestra historia, tan valiosa para llegar aquí y suspendiendo el futuro, que nos genera incertidumbre y nos agolpa con preocupaciones.
Momento presente es el lugar para ser y estar

Sin juzgar, la fórmula para permitirnos amablemente que sea lo que sea lo que nos suceda. Vamos a suspender los juicios valorativos, pudiendo ver, con amorosidad, cómo funcionamos y qué podemos hacer con ello.

 

Mindfulness: Iniciación a la la Práctica

Mindful eating: Alimentación Consciente

Mindfulness:
Gratitud

Experiencias de pacientes

Una experiencia Mindfulness es una oportunidad para pausar, mirarnos desde afuera, evaluarnos y reconectar con aquello que llevamos, sin juzgarlo como malo o bueno. Es permitirnos reciclar lo cotidiana, para transitar mas livianos y felices.
LUISINA
MINDFULNESS
Realicé los tres talleres. Siempre creí imposible meditar por mi ansiedad hasta que conocí a Mei. Ella me guió para centrarme en el aquí y ahora, incluso estando en movimiento. Uso sus técnicas aunque tenga 2 o 3 minutos y es mi herramienta contra la ansiedad y el insomnio. Mindfullnes se trata de la vida cotidiana, no hay que hacer nada extraordinario, sólo aprender a respirar de modo consciente.
Barby, 35 años
MINdFULNESS
Por múltiples razones recurrí a prácticas de Mindfulness. Hoy las elijo para transitar mi vida amablemente y siento haber encontrado la templanza que necesitaba para la toma de decisiones cotidianas que la vida misma requiere.⁣
Tamara, 39 años
mindfulness